المشمش: فوائد صحية لا تحصى ولا تعد

يعتبر المشمش فاكهة ذات طعم لذيذ وحلو بالإضافة لكونه يتميز بعدة فوائد وهو ما يجعل منه مكونا يدخل في صناعة مستحضرات التجميل مثل الأقنعة وكريمات البشرة، كما يمكن أن يستخدم لعلاج الهالات السوداء تحت العينين ولعلاج حب الشباب.

نعدد في هذا المقال فوائد المشمش لصحة الإنسان.

القيمة الغذائية للمشمش

يحتوي المشمش على عدة عناصر هامة للجسم مثل:

• البوتاسيوم.
• الكالسيوم.
• الفوسفور.
• الصوديوم.
• الحديد.
• فيتامين أ.
• فيتامين ب1.
• فيتامين ب2.
• فيتامين ج.
• العناصر المضادة للأكسدة.

فوائد المشمش

يتميز المشمش بفوائد صحية عديدة من أهمها أنه:

• يساعد على تنعيم الشعر.
• غني بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم.
• يساعد على الاسترخاء وعلى إزالة التوتر كما يساهم في علاج الأرق.
• يساعد على تحسين الدورة الدموية.
• يساهم في تأخير علامات الشيخوخة.
• يساعد على تنظيم ضربات القلب.
• يزيل ويعالج الاضطراب العصبي.
• يساهم في تهدئة الأعصاب وتحقيق التوازن العصبي.
• يساعد على تحقيق نوم أفضل.
• يقوي العظام.
• يساعد على تحفيز إنتاح الهيموجلوبين.
• يقوي النظر ويقي من ضعف البصر.
• يقي من جلطات القلب ومن السكتات الدماغية.
• يقي من المياه الزرقاء في العين.
• يقي من سرطان البروستاتا.
• يقي من سرطان الأمعاء.
• منشط ومغذي.
• ملين يساعد على علاج انقباض المعدة والإمساك.
• يقي من أمراض القلب والشرايين ويساعد على خفض مستوى الكوليسترول في الدم.
• ينشط وظائف الكبد والكلى والطحال.
• يساعد على علاج مشاكل البشرة مثل الاكزيما.
• يساعد على تحسين وظائف الأمعاء وعلى تحسين الهضم.
• يساعد على علاج الربو والسل والسعال والبواسير.
• يقي من فقر الدم.
• يقي من الحمى.
• يقي من السمنة ومن زيادة الوزن.
• يعالج الاسهال.
• يقي من الطفح الجلدي.
• يقي من الصداع ويعالج الشقيقة.
• يعالج العقم.
• مضاد للتشنجات ولالتهاب الشعب الهوائية.
• يساعد على إيقاف النزيف.

المراجع

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov : Phenolic compounds and vitamins in wild and cultivated apricot (Prunus armeniaca L.) fruits grown in irrigated and dry farming conditions.
2. https://food.ndtv.com : 8 Amazing Apricot Benefits: The Nutritional Heavyweight Among Fruits.
3. https://draxe.com : Apricot Benefits the Liver, Eyes & Digestive System.