يعتبر التمر مصدرا غنيا بالفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم كما يعد من بين الفواكه الصحية لجسم الإنسان وذلك بفضل مكوناته المفيدة التي تساعد على علاج المشاكل الصحية المختلفة مثل ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية والسكتات الدماغية وارتفاع الكوليسترول كما يسرع عملية التمثيل الغذائي.
يعتبر التمر غنيا جداً بالبوتاسيوم وهو ما يقي من الإسهال كما يساهم في علاج آلام البطن والأمعاء.
يساهم التمر في تطهير الأوعية الدموية ويساعد على الوقاية من تكوين الجلطات كما يخفض نسبة الكولسترول الغير صحي.
يعتبر التمر غنيا بالبوتاسيوم كما يحتوي على الصوديوم والمغنيسيوم الذين يزيدان من تدفق الدم ويحد من ارتفاع ضغط الدم.
يساعد تناول التمر على علاج فقر الدم نظرا لكونه عنصرا غنيا بالحديد كما يتميز بآثار مفيدة على خلايا الدم الحمراء والهيموجلوبين ويساعد على تحسين تدفق الأكسجين في الدم.
يتميز التمر بمحتوى عالي من البوتاسيوم وهو ما يساهم في تحسين الجهاز العصبي ويقي من السكتات الدماغية.
يمكن أن ينقع التمر في الماء ليلا ويستهلك في الصباح بغية تحسين صحة القلب.
يساهم وضع التمر في الماء ليلا وتناوله في الصباح في تحسين عملية الهضم وتخفيف الإمساك بفضل خصائصه الملينة.
يساعد التمر على خفض الوزن نظرا لكونه عنصرا خاليا من الكولسترول.
يعتبر التمر غنيا بالبروتينات الهامة لتحسين أداء الجسم.
يعتبر التمر غنيا بالفيتامينات مثل فيتامين ب 3 وفيتامين ب 2 وفيتامين ب 1.
يعتبر التمر وجبة خفيفة وسريعة بفضل محتواه العالي من السكريات الطبيعية التي تساعد على زيادة الطاقة في الجسم.
تعد التمور غنية بالبوتاسيوم في حين تحتوي على كميات منخفضة من الصوديوم وهو مزيج جيد للجهاز العصبي السليم.
تعتبر التمور مكملات جيدة لزيادة الوزن كما تستخدم لإزالة السموم من الجسم بعد شرب الكحول.
تتميز التمور بقدرتها على زيادة الطاقة وهو ما يجعل منها منشطا جنسيا.
يتميز التمر بالقدرة على علاج سرطان البطن.
يتميز التمر أيضا بالقدرة على تحسين الرؤية والوقاية من العمى الليلي.
بالإضافة لطعمها الحلو، تحتوي التمور على الفيتامينات الهامة للجسم مثل فيتامين ب 2 وفيتامين ب 1 وقيتامين أ والبروتينات والكالسيوم والفوسفور والحديد والمغنيسيوم.
يعد التمر مصدرا جيدا لفيتامين ج وفيتامين ب الذان يساعدان على تحسين مرونة الجلد بالإضافة لكونه يغذي الأنسجة تحت الجلد وهو ما يجعل البشرة ناعمة كما يساعد تناول التمور على تخفيف مشاكل البشرة المختلفة.
تتسبب الجذور الحرة في ضرر خلايا الجلد وهو ما يتسبب في الشيخوخة المبكرة للجلد. يساعد فيتامين ج الموجود في التمور على مقاومة الأكسدة كما يقي من تراكم الميلانين في الجسم وهو ما يقلل من التجاعيد.
يعتبر فيتامين ب مفيدا للبشرة حيث يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى مشاكل جلدية مختلفة.
يمكن أن تساهم التمور في القضاء على مشاكل الجلد مثل علامات التمدد نظرا لكونها مصدرا طبيعيا لفيتامين ب.
يتميز زيت التمر بخصائص مضادة للميكروبات تجعل منه زيتا مثاليا للتدليك ولعلاج مشاكل الجلد كما يعد علاجا شعبيا للوقاية من شيخوخة الجلد و إزالة آثار الجروح والندوب.
تعتمد صحة الشعر على الصحة العامة حيث تتطلب بصيلات الشعر إمدادات كافية من العناصر الغذائية، يمكن أن تقدم التمور فوائد عدة للشعر نظرا لكونها غنية بهذه العناصر الغذائية.
يعتبر التمر غذاء ممتازا للشعر حيث يقوي بصيلات الشعر ويجعل الشعر أكثر قوة وصحة.
يعتبر فيتامين ب مفيدا للشعر حيث يمكن أن يتسبب نقص فيتامين ب في جعل الشعر ضعيفًا وهشًا كما يعد فقر الدم أيضا أحد أسباب تساقط الشعر وخاصة بين النساء.
يحتوي التمر على الحديد الذي يمكنه علاج فقر الدم الناجم عن الدورة الشهرية والولادة لذا فإن تناول التمر يعد طريقة طبيعية لعلاج مشاكل تساقط الشعر.
في حالة تفاقم تساقط الشعر يساعد تناول التمور المجففة على تغذية جذور الشعر وهو ما يجعل الشعر أقوى.
يعتبر زيت التمر غنيا بالعناصر الغذائية المفيدة للشعر حيث يقوي بصيلات الشعر ويساعد على محاربة مشاكل الشعر.
عادة ما يتم بيع التمور في صناديق ضيقة من خلال الضغط عليها.
تتميز التمور الطازجة والجافة بمظهر متشابه إلا أن التمور المجففة تكون قاسية بعض الشيء.
يجب تخزين التمور الطازجة في وعاء محكم في الثلاجة لمدة أقصاها 6 أشهر.
يمكن تخزين التمور المجففة بنفس الطريقة حتى عام واحد.
يمكن تناول التمور مباشرة دون أي إضافات أخرى ويجب التأكد من غسلها جيدًا.
يمكن تناول التمر الجاف مباشرة كوجبات خفيفة.
كما يمكن تناولها مع السوائل مثل الشاي.
يمكن حشو التمور بحشوات مثل اللوز والجوز والجبن الكريمي.
يمكن حشو التمر باللوز أو الجوز ولفها يالسكر البودرة.
يمكن تقطيع التمر وإضافته لسلطات الفواكه فضلاً عن إمكانية إضافته للأطباق الحلوة والمالحة.
يمكن نقع التمور في الشيكولاتة.
يمكنك إعداد شطيرة لذيذة من التمر وزبدة الفول السوداني والموز.
يمكن صنع الكعك والحلوى من التمر كما يمكن أن يستخدم لتزيين السندويشات والكعك.
يمكن أن يتسبب التمر في بعض المضاعفات مثل الانتفاخ وآلام المعدة والإسهال.
يمكن أن يتسبب التمر في الحساسية لدى بعض الناس بسبب وجود الهيستامين فيها.
يمكن أن يتسبب تناول كميات كبيرة من التمور في تسوس الأسنان.
الأقسام الرئيسية
المقالات السابقة
4 التعليقات
ZOUM 2021-03-26
Très enrichissant votre article....Après une lecture minutieuse je sors avec une connaissance approfondie à propos des dattes
Nadege George 2019-01-26
Bonjour je voudrais savoir le nombre de dattes part jours .Merci de la réponseLeroy Nieubissi sime 2018-12-31
Combien de jours faut t'il que la datte fasse dans de l'eau avant de consommer lorsqu'il s'agit des maux d'yeux¿??FRançois 2018-12-25
Avec un tel article, la barre de l'ignorance est brisé.