فوائد الصمغ العربي لخفض الوزن وحرق الدهون

 Acacia senegal: الاسم العلمي للصمغ العربي.

الصمغ العربي هو مادة لزجة تصبح في ما بعد على شكل كريات بلورية، ويوجد ثلاثة أنواع للصمغ العربي وهي: الصمغ العربي الهشاب والصمغ العربي الطلحة والصمغ العربي اللبان.

السودان هي أكبر الدول العربية التي تصدر الصمغ العربي إذ تبلغ صادراتها 80 بالمائة من مجموع الإنتاج العالمي لهذه المادة.

يحتوي الصمغ العربي على نسبة عالية من الألياف والكاربوهيدرات والسكر البروتيني والكالسيوم.

فوائد الصمغ العربي الصحية

يتميز الصمغ العربي بعدة فوائد حيث يعالج أمراض الكلى ومرض السكري وذلك بتقليل نسبة امتصاص السكر داخل الجسم كما أثبتت الدراسات فعاليته للجهاز الهضمي حيث يزيل التشنجات والإنتفاخات ويقي من سرطان القولون ويعتبر تناوله مفيدا جدا للأطفال نظرا لاحتوائه على نسبة هامة من الكالسيوم. تتجاوز فوائد الصمغ العربي الجسم حيث يتميز أيضا بفوائد تجميلية نظرا لكون استعماله يخلص البشرة من التجاعيد والكلف والحبوب ويعالج تساقط الشعر.

فوائد الصمغ العربي للتخسيس

بالإضافة للفوائد المذكورة، يلعب الصمغ العربي دورا هاما في خفض الوزن حيث:

• ينظم إفراز الأنسولين في الجسم و بالتالي يساعد على تعديل نسبة السكر في الدم.
• يخلص الجسم من السموم والفضلات كالدهنيات الزائدة وبذلك يمنع تراكمها داخل الجسم.
• يوفر حاجة الجسم من الألياف دون اللجوء لتناول الأطعمة المتسببة في زيادة الوزن.
• ينشط عمل الأعضاء ما يساهم في حرق الدهون.
• يعالج مشاكل الجهاز الهضمي وينظم عملية امتصاص الأغذية ما يساهم في إنقاص الوزن.
• يساهم في إعطاء الجسم شكلا متناسقا من خلال الحد من تراكم الدهون في منطقة البطن والأرداف وتوزيعها على كامل الجسم.
• يمنح شعورا بالشبع نظرا لكونه غنيا بالألياف و بالتالي يحد من الشهية.
• يقلل من امتصاص السكر في الدم.

طريقة استعمال الصمغ العربي

يتميز الصمغ العربي بخاصية الذوبان في الماء، لهذا يمكن طحنه وإذابة ملعقتين منه في الماء و تناوله قبل الوجبات بنصف ساعة مرتين في اليوم. يمكن أيضا طحنه وإضافته للطعام والسلطات. بالنسبة للبشرة والشعر، ينقع الصمغ العربي في الماء العادي أو ماء الورد ويوضع على الوجه أو الشعر في شكل قناع.

أضرار الصمغ العربي

أثبتت الدراسات العلمية أن تناول الصمغ العربي امن جدا ولم تسجل أية مضار واضحة لتناوله.

المراجع

1. Bliss DZ, Savik K, Jung HJ, Whitebird R, Lowry A, Sheng X. Dietary fiber supplementation for fecal incontinence: a randomized clinical trial. Res Nurs Health. 2014 Oct;37(5):367-78.
2. Min YW, Park SU, Jang YS, et al. Effect of composite yogurt enriched with acacia fiber and Bifidobacterium lactis. World J Gastroenterol. 2012 Sep 7;18(33):4563-9.