Avoine

Une méta-analyse de 12 études portant sur 800 000 personnes a montré que manger 70 g d'avoine à grains entiers par jour réduit le risque de cancer de 20% et le risque des maladies cardiovasculaires de 20%.

L'avoine est déjà le meilleur choix de petit-déjeuner pour de nombreux athlètes. Parmi ses bienfaits on peut citer qu'il:

• Aide à soulager la constipation.
• Riche en antioxydants
• Prévient le diabète.
• Donne un regain d'énergie.
• Réduit le niveaux du mauvais cholestérol.
• Aide à améliorer la masse musculaire.
• Aider à contrôler son poids.
• Aide à la récupération musculaire.
• Aider à régulariser les niveaux d'œstrogènes.
• Promovoit la vision

On a publié un article complet sur l'avoine et ses vertus pour la santé, et un autre article scientifique sur les bienfaits d'avoine. Il existe ainsi un article sur les propriétés et les composantes principales d'avoine.