Graines de Chardon Marie

Nom botanique: Silybum marianum

Famille: Asteraceae (Composées)

Origine: Le Chardon-Marie est originaire du bassin méditerranéen, mais il est désormais cultivé dans de nombreuses régions du monde.

Parties utilisées

Les graines du Chardon-Marie sont la partie utilisée de la plante, renferment la principale substance active, la silymarine.

Posologie

La posologie recommandée peut varier en fonction de l'objectif, mais généralement 150 mg à 450 mg de silymarine par jour en plusieurs doses (dans 100 g de Chardon-Marie, vous pouvez trouver entre 1 g et 4 g de silymarine).

Précautions

• Le Chardon-Marie est généralement considéré comme sûr, mais il peut provoquer des effets secondaires mineurs tels que des maux de tête ou des troubles gastro-intestinaux chez certaines personnes.
• Les femmes enceintes, allaitantes et les personnes allergiques aux plantes de la famille des composées devraient consulter un professionnel de la santé avant de l'utiliser.

Bienfaits des graines de Chardon Marie

1. Protection du foie: Le chardon-Marie est surtout réputé pour son effet protecteur sur le foie. Il contient un composé actif appelé silymarine, qui peut aider à prévenir les dommages au foie causés par des toxines, des médicaments, l'alcool et d'autres substances nocives. Il peut également favoriser la régénération des cellules hépatiques.
2. Détoxification : En raison de son action sur le foie, le chardon-Marie est parfois utilisé pour soutenir la détoxification du corps, en aidant le foie à éliminer les substances indésirables.
3. Protection contre les dommages oxydatifs : La silymarine présente dans le chardon-Marie est un antioxydant puissant. Elle peut aider à neutraliser les radicaux libres et à réduire les dommages oxydatifs dans l'organisme, ce qui peut contribuer à la prévention de diverses maladies.
4. Soutien contre les troubles digestifs : Le chardon-Marie peut également avoir des effets bénéfiques sur le système digestif. Il peut aider à soulager les symptômes de troubles gastro-intestinaux tels que les ballonnements, les douleurs abdominales et les nausées.
5. Effets anti-inflammatoires : Certaines études suggèrent que le chardon-Marie pourrait avoir des propriétés anti-inflammatoires, ce qui pourrait être utile dans le traitement de diverses conditions inflammatoires.
6. Santé de la peau : Certaines personnes utilisent des produits à base de chardon-Marie pour traiter les affections cutanées, comme l'acné et le psoriasis, en raison de ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.
7. Soutien contre les troubles du cholestérol : Bien que les preuves ne soient pas encore concluantes, certaines études suggèrent que le chardon-Marie pourrait aider à réduire les taux de cholestérol LDL (le "mauvais" cholestérol) dans le sang.
8. Soutien dans le traitement de la cirrhose : En raison de son action protectrice sur le foie, le chardon-Marie peut être utilisé comme complément dans le traitement de la cirrhose, une maladie du foie caractérisée par des lésions hépatiques graves, et permet une guérison plus rapide des hépatites en favorisant la reconstruction du foie.
9. Réduction des symptômes de la ménopause : Certaines études suggèrent que le chardon-Marie peut aider à réduire les symptômes de la ménopause, tels que les bouffées de chaleur, en régulant les déséquilibres hormonaux.
10. Soutien dans le traitement du diabète : Des recherches préliminaires indiquent que le chardon-Marie peut aider à stabiliser les niveaux de sucre dans le sang en améliorant la sensibilité à l'insuline chez les personnes atteintes de diabète de type 2.
11. Effets anticancéreux potentiels : Certaines études en laboratoire ont suggéré que la silymarine du chardon-Marie pourrait avoir des propriétés anticancéreuses en inhibant la croissance des cellules cancéreuses. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ces effets chez l'homme.
12. Soutien dans le traitement des troubles hépatiques alcooliques : Le chardon-Marie peut être utilisé pour aider à réduire les dommages causés au foie par une consommation excessive d'alcool.
13. Santé cardiaque : Bien que la recherche soit encore en cours, certaines études suggèrent que le chardon-Marie pourrait avoir un effet protecteur sur le cœur en réduisant les facteurs de risque cardiovasculaires tels que l'inflammation et le cholestérol élevé.